¿Está la ansiedad arruinando tu vida?
¿Estás luchando contra la ansiedad? ¿Sientes que está empezando a apoderarse de tu vida e impactar negativamente tus relaciones? ¿Estás lidiando con la culpa porque, como creyente, “se supone” que no debes luchar contra la ansiedad? ¿A menudo te arrepientes de cómo reaccionas cuando te sientes ansioso y odias cómo te hablas a ti mismo después?
Tal vez te sientas constantemente asustado, nervioso, nervioso o como si algo malo fuera a pasar. A veces te sientes tan paralizado por el miedo que no puedes hacer las cosas que quieres. O te irritas fácilmente, luchas con tu temperamento y reaccionas de manera defensiva hacia los demás.
A menudo te cuestionas y te sientes insegura, y quizás hayas notado lo dependiente que eres de otras personas y que te resulta difícil establecer límites saludables. O intentas complacer a los demás hasta el punto de poner en peligro tu propio bienestar.
La ansiedad puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento
Quizás sientas que eres la única que luchas contra la ansiedad, pero en realidad, muchas personas, sean cristianas o no, están librando la misma batalla, pero no se la muestran al mundo. Muchas mujeres ocultan tan bien sus emociones que nadie puede darse cuenta de lo inseguras o asustadas que se sienten. Incluso la persona aparentemente más seguras puede tener dificultades internas en diferentes momentos de su vida.
La ansiedad es una emoción normal que todo el mundo experimenta en algún momento. Nos sentimos ansiosos cuando necesitamos estudiar para un examen o prepararnos para dar un discurso. También nos sentimos ansiosos durante eventos o cambios importantes en nuestras vidas como graduarnos, casarnos, esperar un bebé, dar a luz y atravesar el posparto, antes de entrevistas de trabajo, durante emergencias de salud o cuando nos mudamos de casas, ciudades o paises. También podemos experimentar ansiedad cuando nos encontramos con conflictos en el trabajo, en el hogar o en nuestras relaciones.
¿Cuándo es la ansiedad un problema?
La ansiedad se vuelve problemática cuando no nos permite reaccionar de manera adecuada y saludable. Esto puede parecer como no poder tomar medidas y adoptar conductas ebasivas, o lo contrario: reaccionar de forma exagerada ante las situaciones, provocando un resultado negativo.
Es posible que tus reacciones de ansiedad hayan sido aprendidas o transferidas de tus cuidadores principales, si creciste con una madre o padre ansioso que modeló formas inútiles de responder a situaciones estresantes o que tenían expectativas demasiado altas. Además, experimentar demasiados cambios, como mudarse o cambiar de lugar, cambiar de escuelas con frecuencia también pueden ser la raíz de tus respuestas de ansiedad. Y, por último, experimentar eventos estresantes en tu comunidad puede desencadenar problemas de ansiedad.
Mucha gente piensa que la ansiedad es un rasgo de la personalidad y que no hay nada que puedan hacer al respecto. Se han sentido tan ansiosos durante tanto tiempo que no pueden reconocer con qué facilidad la ansiedad se infiltra y toma decisiones sobre sus comportamientos. Son reactivos o defensivos y luego se arrepienten de cómo manejan las situaciones o los resultados. No saben que hay formas de controlar la ansiedad y, en cambio, permiten que el miedo los controle.
Pero, ¿qué pasaría si en lugar de permitir que la ansiedad te paralice, pudieras usar tus fortalezas, desarrollar habilidades y controlar tus niveles de ansiedad con la ayuda de una terapista de salud mental capacitada? Eso es exactamente lo que hacemos en Florecer Family Counseling.
La terapia para la ansiedad te puede ayudar!
La terapia con una consejera profesional puede ayudarle a sentirte cómodo hablando sobre tu ansiedad y cómo afecta tu vida. Este proceso puede ayudarte a comprender el origen de tu ansiedad, descubrir y utilizar tus fortalezas personales, aprender estrategias para controlar tu ansiedad y generar confianza a medida que practicas el uso de estas herramientas.
Qué esperar en las sesiones
Durante las primeras sesiones, tu terapista recopilará información importante sobre ti, datos de tu familia de origen, un historial de eventos importantes en tu vida, valores de tu cultura, estilo de vida, fe, relaciones y factores estresantes actuales. Esto ayudará a tu terapista a comprender tu situación y determinar un plan de tratamiento que te ayudará a lograr tus objetivos en la terapia.
En las siguientes sesiones, tendrás la oportunidad de participar en conversaciones más profundas que pueden conducirte a conocimientos sobre ti y a tomar conciencia de tus patrones de emociones y pensamientos, estilo de apego y patrones de comportamiento que pueden estar causando conflictos en tus relaciones. Nuestro objetivo también es ayudarte a apreciar tus fuerzas personales.
Aprenderás habilidades para calmarte y controlar tu ansiedad, estrategias para encontrar tu voz para comunicar tus necesidades y deseos, cómo establecer límites saludables y cómo practicar estrategias de manejo de conflictos, entre muchas otras habilidades.
Métodos de tratamiento
Nuestro equipo está capacitado en muchas modalidades diferentes de tratamiento de la ansiedad que se pueden combinar para el plan de tratamiento de un cliente. Algunos de los enfoques de psicoterapia que utilizamos para tratar la ansiedad son:
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Terapia cognitivo-conductual (TCC) conceptualizar la conexión entre los sentimientos, pensamientos y comportamientos de los clientes.
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Entrevista motivacional ayudar a los clientes a avanzar en el proceso de cambio y progresar gradualmente.
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Psicoterapia interpersonal ayudar a los clientes a comprender el impacto de los cambios en la vida y los estilos de apego, y aumentar el conocimiento sobre cómo son las relaciones saludables.
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Terapia dialéctica conductual para ayudar a los clientes a lograr el equilibrio emocional.
Nuestro objetivo es empoderar a los clientes que sufren de ansiedad resolviendo la raíz de esa ansiedad. Te brindamos las herramientas que necesitas para manejar tus factores estresantes actuales y futuros, para que puedas sentirte en control de tus emociones y acciones.
¿Es la terapia de ansiedad adecuada para ti?
Buscar asesoramiento es un gran paso y es aconsejable tener preguntas. Éstos son algunos de las preguntas más comunes de nuestros clientes:
¿Tendría que estar en terapia de por vida?
La duración de tu tratamiento se determinará durante tu evaluación inicial y en función de los objetivos en los que desees trabajar en la terapia. Los planes de tratamiento se crean en torno a objetivos a corto y largo plazo. En promedio, la mayoría de nuestros clientes ven cambios significativos después de las primeras seis sesiones. Para alcanzar tus objetivos, las personas suelen completar de 12 a 36 sesiones. Para obtener mejores resultados, recomendamos comenzar con sesiones semanales.
¿Qué tan efectiva es la terapia en línea para la ansiedad?
La terapia en línea para la ansiedad hace que el tratamiento sea más accesible desde la comodidad de tu hogar u oficina y reduce el estrés de correr a la oficina de tu terapista y en ves te permite utilizar tu tiempo de manera más efectiva. Puedes obtener los mismos resultados con la terapia en línea para la ansiedad que si te reunieras con tu terapista en persona.
¿Cómo puedo integrar mi fe cristiana mi tratamiento?
Si practicas el Christianismo u otra religion, esto puede ser parte del proceso de planificación del tratamiento. Puedes hablar sobre tu fe con tuterapista y decidir cómo te gustaría incluirla en tu tratamiento. Por ejemplo, es posible que desees comenzar tu sesión con una breve oración, hablar sobre un versículo de la Biblia, o integrar a tu pastor o líder espiritual en tu tratamiento, o hablar sobre un tema de interés. hablar de tu camino espiritual con Dios. También puedes utilizar la terapia para abordar cualquier problema de decepciones con personas de fe o tratar trauma religioso que puedes haber experimentado.
Si no soy Cristiana, ¿aún eres una buena terapista para mí?
En Florecer Family Counseling trabajamos con cualquier persona que quiera recibir nuestra ayuda. Como consejeros profesionales, respetamos la cultura y la fe de cada individuo, ya que no es ético que un terapista imponga sus propios valores a los clientes. Siempre recibirás nuestro enfoque afectuoso y compasivo.
Los planes de tratamiento se crean en torno a tus síntomas de ansiedad y tus objetivos de tratamiento. Nos tomamos el tiempo para comprender quiénes son nuestros clientes y qué es importante para ellos para asi ayudarlos a superar las barreras que los frenan.
¡Da el siguiente paso para prosperar!
¿Crees que podríamos ser una buena opción para ayudarte con tu ansiedad? Simplemente contáctenos para unaconsulta gratis. Ofrecemos asesoramiento en persona a quienes viven cerca del Valle de San Fernando en Los Ángeles, CA. También brindamos terapia en línea a clientes que viven en cualquier parte de California y en el estado de Florida. Obtenga más información sobre nuestro producto compatible con HIPAATelesalud terapia.
